TCTSY
Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga
Le TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga) a été développé à partir de 2002-2003 au Trauma Center de Brookline (Massachusetts), par le professeur de yoga David Emerson, en collaboration clinique avec le psychiatre Bessel van der Kolk et l'équipe du centre. Il part du constat que le trauma s'inscrit aussi dans le corps et le système nerveux, pas seulement dans les pensées : c'est une approche qui ne demande pas de revivre ou de raconter l'événement traumatique. Elle s'appuie sur des formes simples de hatha yoga, proposées en invitation plutôt qu'en injonction, où la priorité n'est jamais la posture. Le TCTSY permet de se reconnecter à son corps, de se réapproprier progressivement ses sensations en toute sécurité, et développe la tolérance sensorielle.
Pour quelles situations ?
Il est conçu pour le trauma complexe et le TSPT chronique, résistant aux traitements plus classiques.
Mon accompagnement
Étant en cours de formation, je propose les fondements du TCTSY en séance individuelle, pas encore en atelier de groupe.
Ce que dit la recherche
Un essai randomisé conduit par van der Kolk, Emerson et une équipe pluridisciplinaire, publié en 2014 dans le Journal of Clinical Psychiatry, a établi l'efficacité du TCTSY chez des femmes souffrant d'un TSPT chronique résistant aux traitements : à la fin du programme, 16 des 31 participantes du groupe yoga ne répondaient plus aux critères du TSPT, contre 6 des 29 participantes du groupe de comparaison. Le TCTSY a depuis été inscrit au registre national américain des programmes fondés sur des preuves (NREPP). Plus récemment, un essai randomisé publié en 2023 dans JAMA Network Open l'a comparé à une thérapie cognitive orientée trauma, avec une amélioration plus rapide des symptômes.
Sources : van der Kolk et al. (2014), Journal of Clinical Psychiatry, doi.org/10.4088/JCP.13m08561 · essai randomisé 2023, JAMA Network Open.
Questions fréquentes
Quelle différence avec un cours de yoga classique ?
Le TCTSY n'a pas d'objectif de performance ni de forme à atteindre. Le langage est invitant, chaque personne garde le choix de suivre ou non une proposition, et l'attention porte sur les sensations internes plutôt que sur l'apparence du mouvement.
Faut-il déjà pratiquer le yoga ou être souple ?
Non, aucune expérience préalable ni souplesse particulière n'est nécessaire. Le TCTSY peut se pratiquer sans pratiquer le yoga par ailleurs, chez soi ou en dehors des séances.
Consultation : 1 h, 70 €, en visioconférence.
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